попробуй йогу на вкус

Йога в Екатеринбурге

Йога для начинающих: как освоить позу лодки

Йога для начинающих: как освоить позу лодки

Здравствуйте, уважаемые практикующие! В этой статье мы поговорим о позе лодки (Навасане) — прекрасной асане из курса йоги для начинающих, которая укрепляет мышцы корпуса, активизирует все тело и способствует усилению кровообращения в области живота. Мы разберем варианты этой асаны йоги, а также рассмотрим, как научиться делать ее буквально с нуля. Воспользуйтесь этим руководством или приходите на наши занятия йогой в Екатеринбурге (студия йоги Йогалактика).  Читать дальше ИнформацияЙога для начинающих: как освоить позу лодки

Йога для женщин: упражнения для укрепления мышц тазового дна

Йога для женщин: упражнения для укрепления мышц тазового дна

Здравствуйте! в этой статье мы разберем очень важные техники хатха-йоги и класса «Йога для женщин» — бандхи или энергетические замки. Их изучают не во всех школах йоги и не на всех классах, но их эффект на организм, особенно женский, трудно переоценить. Здесь мы коснемся техники и физиологического аспекта замков: как и зачем их делать, какие есть противопоказания к этим упражнениям. Энергетический смысл замков мы разберем в статье (готовится к публикации). Читать дальше ИнформацияЙога для женщин: упражнения для укрепления мышц тазового дна

Йога для начинающих: осенняя оздоровительная программа

Йога для начинающих: осенняя оздоровительная программа

Здравствуйте, уважаемые читатели! В этой статье я расскажу о новой программе по йоге для начинающих, которая очень скоро стартует в студии йоги Йогалактика (Екатеринбург). А также здесь будут рекомендации, как построить самостоятельную практику йоги, чтобы чувствовать себя здоровым и бодрым. Читать дальше ИнформацияЙога для начинающих: осенняя оздоровительная программа

Йога для начинающих: как правильно выполнить скручивание и чем оно полезно?

Йога для начинающих: как правильно выполнить скручивание и чем оно полезно?

Доброго времени суток, уважаемые читатели! В этом посте мы поговорим о скручиваниях (так в йоге называются асаны с ротацией позвоночника вокруг вертикальной оси), эффектах этих поз и технике безопасности при их выполнении. Кроме общих рекомендаций я приведу асаны-скрутки, которые входят в программу «Йога для начинающих» в нашей студии йоги Йогалактика (Екатеринбург). Читать дальше ИнформацияЙога для начинающих: как правильно выполнить скручивание и чем оно полезно?

6 любопытных книг по йоге

6 любопытных книг по йоге

Здравствуйте, уважаемые йога-читатели!

Все мы знаем, что обычно бывает в книгах по йоге. Вступление о важности практики, рассказ о ступенях йоги и асаны-асаны-асаны. Чаще всего – в традиции Ш.Кришнамачарьи (Б.К.С. Аейнгара, П.Джойса). Отличия, в основном, в качестве выполнения асан инструктором и качестве самих изображений.  В этой статье мы рассмотрим мои любимые книги по йоге, которые несколько выходят за рамки указанного шаблона.

Читать дальше Информация6 любопытных книг по йоге

Йога для беременных: мой личный опыт

Йога для беременных: мой личный опыт

Йога для беременных – это мой любимый класс, я провожу его уже больше 5 лет. В основу программы положен мой собственный опыт практики во время беременности. Я просматривала видеоролики, изучала литературу и, конечно, полагалась на свои ощущения. Существуют общие моменты занятий йогой для беременных, хотя подходы к некоторым упражнениям очень сильно отличаются в различных школах и центрах йоги.   Читать дальше ИнформацияЙога для беременных: мой личный опыт

Йога для женщин: лучшие асаны для раскрытия тазобедренных суставов

Йога для женщин: лучшие асаны для раскрытия тазобедренных суставов

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! В этой статье мы коснемся одного из аспектов йоги для женщин, а именно выполнения асан для раскрытия области таза. Разберемся, как и почему они работают, какие правила техники безопасности нужно соблюдать при их выполнении и рассмотрим 5 лучших асан йоги для тазобедренных суставов.

Читать дальше ИнформацияЙога для женщин: лучшие асаны для раскрытия тазобедренных суставов