попробуй йогу на вкус

Йога в Екатеринбурге

Йога — здоровая спина. Комплекс для домашней практики

Йога — здоровая спина. Комплекс для домашней практики

Здравствуйте, дорогие друзья! Мы подготовили для Вас суперполезный комплекс йоги для спины — с подробными отстройками и фотографиями. Практикуйте на здоровье! Позаниматься по направлению «Йога-здоровая спина» в Екатеринбурге Вы можете в нашей студии «Йогалактика» под руководством разработчика этого комплекса Павла Кушнарева.

Читать дальше ИнформацияЙога — здоровая спина. Комплекс для домашней практики

Йога для начинающих: 8 асан для плоского живота

Йога для начинающих: 8 асан для плоского живота

Доброго времени суток, уважаемые читатели блога! В этой статье мы разберем асаны йоги, которые укрепляют мышцы пресса и подтягивают область живота. Читать дальше ИнформацияЙога для начинающих: 8 асан для плоского живота

Йога для начинающих: комплекс для домашней практики

Йога для начинающих: комплекс для домашней практики

Для тех, кто практикует дома: один из наших комплексов по йоге для начинающих. Данная последовательность асан хорошо прорабатывает все тело, включает как силовые упражнения, так и позы для вытяжения. Асаны комплекса фиксируются от 30 до 70 секунд, дыхание при этом сохраняется ровное и спокойное. Ассиметричные положения делаются в обе стороны (и вправо, и влево). Читать дальше ИнформацияЙога для начинающих: комплекс для домашней практики

Йога для начинающих: как укрепить мышцы спины?

Йога для начинающих: как укрепить мышцы спины?

Здравствуйте, дорогие друзья! В этой статье мы поговорим об упражнениях йоги для укрепления мышц спины, разберем особенности выполнения и технику безопасности для этих асан. Читать дальше ИнформацияЙога для начинающих: как укрепить мышцы спины?

Йога для начинающих: 4 способа расслабиться в шавасане

Йога для начинающих: 4 способа расслабиться в шавасане

Здравствуйте, уважаемые практикующие! Сегодня мы поговорим о Шавасане — одновременно самой простой и самой сложной асане йоги. Разберем причины, по которым нельзя пропускать шавасану, и эффективные методы, чтобы как следует расслабиться.  Читать дальше ИнформацияЙога для начинающих: 4 способа расслабиться в шавасане

Йога для начинающих: как освоить позу лодки

Йога для начинающих: как освоить позу лодки

Здравствуйте, уважаемые практикующие! В этой статье мы поговорим о позе лодки (Навасане) — прекрасной асане из курса йоги для начинающих, которая укрепляет мышцы корпуса, активизирует все тело и способствует усилению кровообращения в области живота. Мы разберем варианты этой асаны йоги, а также рассмотрим, как научиться делать ее буквально с нуля. Воспользуйтесь этим руководством или приходите на наши занятия йогой в Екатеринбурге (студия йоги Йогалактика).  Читать дальше ИнформацияЙога для начинающих: как освоить позу лодки

Йога для начинающих: как правильно выполнить скручивание и чем оно полезно?

Йога для начинающих: как правильно выполнить скручивание и чем оно полезно?

Доброго времени суток, уважаемые читатели! В этом посте мы поговорим о скручиваниях (так в йоге называются асаны с ротацией позвоночника вокруг вертикальной оси), эффектах этих поз и технике безопасности при их выполнении. Кроме общих рекомендаций я приведу асаны-скрутки, которые входят в программу «Йога для начинающих» в нашей студии йоги Йогалактика (Екатеринбург). Читать дальше ИнформацияЙога для начинающих: как правильно выполнить скручивание и чем оно полезно?

6 любопытных книг по йоге

6 любопытных книг по йоге

Здравствуйте, уважаемые йога-читатели!

Все мы знаем, что обычно бывает в книгах по йоге. Вступление о важности практики, рассказ о ступенях йоги и асаны-асаны-асаны. Чаще всего – в традиции Ш.Кришнамачарьи (Б.К.С. Аейнгара, П.Джойса). Отличия, в основном, в качестве выполнения асан инструктором и качестве самих изображений.  В этой статье мы рассмотрим мои любимые книги по йоге, которые несколько выходят за рамки указанного шаблона.

Читать дальше Информация6 любопытных книг по йоге

Йога для женщин: лучшие асаны для раскрытия тазобедренных суставов

Йога для женщин: лучшие асаны для раскрытия тазобедренных суставов

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! В этой статье мы коснемся одного из аспектов йоги для женщин, а именно выполнения асан для раскрытия области таза. Разберемся, как и почему они работают, какие правила техники безопасности нужно соблюдать при их выполнении и рассмотрим 5 лучших асан йоги для тазобедренных суставов.

Читать дальше ИнформацияЙога для женщин: лучшие асаны для раскрытия тазобедренных суставов