попробуй йогу на вкус

Йога в Екатеринбурге

Йога для начинающих: комплекс для домашней практики

Йога для начинающих: комплекс для домашней практики

Для тех, кто практикует дома: один из наших комплексов по йоге для начинающих. Данная последовательность асан хорошо прорабатывает все тело, включает как силовые упражнения, так и позы для вытяжения. Асаны комплекса фиксируются от 30 до 70 секунд, дыхание при этом сохраняется ровное и спокойное. Ассиметричные положения делаются в обе стороны (и вправо, и влево). Читать дальше ИнформацияЙога для начинающих: комплекс для домашней практики

Йога для начинающих: как укрепить мышцы спины?

Йога для начинающих: как укрепить мышцы спины?

Здравствуйте, дорогие друзья! В этой статье мы поговорим об упражнениях йоги для укрепления мышц спины, разберем особенности выполнения и технику безопасности для этих асан. Читать дальше ИнформацияЙога для начинающих: как укрепить мышцы спины?

Йога для беременных: дышите глубже

Йога для беременных: дышите глубже

Здравствуйте, уважаемые читательницы (и читатели)! В этой статье мы разберем дыхательные упражнения, которые полезно делать во время беременности, а также способы дыхания, которые помогут в процессе родов. Я использовала эти практики во время своей беременности, а также регулярно обучаю им на занятиях йогой для беременных в Екатеринбурге.  Читать дальше ИнформацияЙога для беременных: дышите глубже

Семинар по йоге: йогатерапия репродуктивной системы

Семинар по йоге: йогатерапия репродуктивной системы

В эти выходные в Екатеринбурге прошел семинар по йогатерапии репродуктивной системы от члена Санкт-Петербургского Йогатерапевтического Общества Жанны Сапрыгиной. Рассказ о семинаре и немного фотографий далее. Читать дальше ИнформацияСеминар по йоге: йогатерапия репродуктивной системы

В чем польза йоги для женщин?

В чем польза йоги для женщин?

В этой статье мы обсудим особенности воздействия йоги на женский организм, определим самые полезные упражнения для женского здоровья.  Читать дальше ИнформацияВ чем польза йоги для женщин?

Йога для начинающих: 4 способа расслабиться в шавасане

Йога для начинающих: 4 способа расслабиться в шавасане

Здравствуйте, уважаемые практикующие! Сегодня мы поговорим о Шавасане — одновременно самой простой и самой сложной асане йоги. Разберем причины, по которым нельзя пропускать шавасану, и эффективные методы, чтобы как следует расслабиться.  Читать дальше ИнформацияЙога для начинающих: 4 способа расслабиться в шавасане

Йога для начинающих: как освоить позу лодки

Йога для начинающих: как освоить позу лодки

Здравствуйте, уважаемые практикующие! В этой статье мы поговорим о позе лодки (Навасане) — прекрасной асане из курса йоги для начинающих, которая укрепляет мышцы корпуса, активизирует все тело и способствует усилению кровообращения в области живота. Мы разберем варианты этой асаны йоги, а также рассмотрим, как научиться делать ее буквально с нуля. Воспользуйтесь этим руководством или приходите на наши занятия йогой в Екатеринбурге (студия йоги Йогалактика).  Читать дальше ИнформацияЙога для начинающих: как освоить позу лодки

Йога для начинающих: осенняя оздоровительная программа

Йога для начинающих: осенняя оздоровительная программа

Здравствуйте, уважаемые читатели! В этой статье я расскажу о новой программе по йоге для начинающих, которая очень скоро стартует в студии йоги Йогалактика (Екатеринбург). А также здесь будут рекомендации, как построить самостоятельную практику йоги, чтобы чувствовать себя здоровым и бодрым. Читать дальше ИнформацияЙога для начинающих: осенняя оздоровительная программа

Йога для начинающих: как правильно выполнить скручивание и чем оно полезно?

Йога для начинающих: как правильно выполнить скручивание и чем оно полезно?

Доброго времени суток, уважаемые читатели! В этом посте мы поговорим о скручиваниях (так в йоге называются асаны с ротацией позвоночника вокруг вертикальной оси), эффектах этих поз и технике безопасности при их выполнении. Кроме общих рекомендаций я приведу асаны-скрутки, которые входят в программу «Йога для начинающих» в нашей студии йоги Йогалактика (Екатеринбург). Читать дальше ИнформацияЙога для начинающих: как правильно выполнить скручивание и чем оно полезно?

Йога для беременных: мой личный опыт

Йога для беременных: мой личный опыт

Йога для беременных – это мой любимый класс, я провожу его уже больше 5 лет. В основу программы положен мой собственный опыт практики во время беременности. Я просматривала видеоролики, изучала литературу и, конечно, полагалась на свои ощущения. Существуют общие моменты занятий йогой для беременных, хотя подходы к некоторым упражнениям очень сильно отличаются в различных школах и центрах йоги.   Читать дальше ИнформацияЙога для беременных: мой личный опыт