попробуй йогу на вкус

Йога в Екатеринбурге

Йога для беременных: как снять боль в спине? Шея и грудная клетка

Йога для беременных: как снять боль в спине? Шея и грудная клетка

В этой статье рассмотрены асаны йоги для снятия напряжения с области шеи, грудной клетки и плеч, которые можно делать во время беременности. Все эти упражнения отлично помогают не только будущим мамам, поэтому смело попробуйте и Ваша спина будет Вам за это благодарна! Читать дальше ИнформацияЙога для беременных: как снять боль в спине? Шея и грудная клетка

Немного психологии на занятиях йогой – виктимблейминг и обесценивание

Немного психологии на занятиях йогой – виктимблейминг и обесценивание

Случалось ли Вам после практики йоги чувствовать, что в теле что-то не так? Какой-то дискомфорт, что-то перегрузили-перетянули? Вероятно, хотя бы один-два случая вспомнят многие. Какие мысли при этом приходили в голову? Читать дальше ИнформацияНемного психологии на занятиях йогой – виктимблейминг и обесценивание

5 тонкостей женской практики йоги

5 тонкостей женской практики йоги

Здравствуйте, уважаемые читательницы (и читатели)! В этой статье мы разберем несколько приемов, позволяющих усилить в Вашей практике женский терапевтический акцент. Читать дальше Информация5 тонкостей женской практики йоги

Йога для начинающих: комплекс для домашней практики

Йога для начинающих: комплекс для домашней практики

Для тех, кто практикует дома: один из наших комплексов по йоге для начинающих. Данная последовательность асан хорошо прорабатывает все тело, включает как силовые упражнения, так и позы для вытяжения. Асаны комплекса фиксируются от 30 до 70 секунд, дыхание при этом сохраняется ровное и спокойное. Ассиметричные положения делаются в обе стороны (и вправо, и влево). Читать дальше ИнформацияЙога для начинающих: комплекс для домашней практики

Семинар по йоге: йогатерапия репродуктивной системы

Семинар по йоге: йогатерапия репродуктивной системы

В эти выходные в Екатеринбурге прошел семинар по йогатерапии репродуктивной системы от члена Санкт-Петербургского Йогатерапевтического Общества Жанны Сапрыгиной. Рассказ о семинаре и немного фотографий далее. Читать дальше ИнформацияСеминар по йоге: йогатерапия репродуктивной системы

Йога для начинающих: 4 способа расслабиться в шавасане

Йога для начинающих: 4 способа расслабиться в шавасане

Здравствуйте, уважаемые практикующие! Сегодня мы поговорим о Шавасане — одновременно самой простой и самой сложной асане йоги. Разберем причины, по которым нельзя пропускать шавасану, и эффективные методы, чтобы как следует расслабиться.  Читать дальше ИнформацияЙога для начинающих: 4 способа расслабиться в шавасане

Йога для начинающих: как освоить позу лодки

Йога для начинающих: как освоить позу лодки

Здравствуйте, уважаемые практикующие! В этой статье мы поговорим о позе лодки (Навасане) — прекрасной асане из курса йоги для начинающих, которая укрепляет мышцы корпуса, активизирует все тело и способствует усилению кровообращения в области живота. Мы разберем варианты этой асаны йоги, а также рассмотрим, как научиться делать ее буквально с нуля. Воспользуйтесь этим руководством или приходите на наши занятия йогой в Екатеринбурге (студия йоги Йогалактика).  Читать дальше ИнформацияЙога для начинающих: как освоить позу лодки

6 любопытных книг по йоге

6 любопытных книг по йоге

Здравствуйте, уважаемые йога-читатели!

Все мы знаем, что обычно бывает в книгах по йоге. Вступление о важности практики, рассказ о ступенях йоги и асаны-асаны-асаны. Чаще всего – в традиции Ш.Кришнамачарьи (Б.К.С. Аейнгара, П.Джойса). Отличия, в основном, в качестве выполнения асан инструктором и качестве самих изображений.  В этой статье мы рассмотрим мои любимые книги по йоге, которые несколько выходят за рамки указанного шаблона.

Читать дальше Информация6 любопытных книг по йоге