Занятия йогой

занятия йогой в екатеринбурге

Всех желающих я приглашаю на свои занятия йогой: в Екатеринбурге Вы можете посетить их очно в студии Йогалактика. Для читателей из других городов на моем сайте есть раздел видео по йоге.

Я провожу групповые и индивидуальные занятия йогой в Екатеринбурге. Расписание моих групп в текущий момент:

  • Йога для женщин: вт. и пт. 19.15, пн, чт, вс 12.30.
  • Йога для беременных: пн, чт 11.00.

Занятия проходят в студии Йогалактика (Екатеринбург, ул. Коминтерна, 16, оф. 202). Записаться на занятия Вы можете по телефону (343)213-65-58, а также лично у меня ВКонтакте и WhatsApp +79122821534.

Особенности классов

В зависимости от класса программа тренировки имеет свои особенности.

Так, на йоге для начинающих мы разбираем основные принципы выполнения асан и пранаям. Много внимания я уделяю индивидуальной коррекции учеников, ведь на начальном этапе практики очень важна правильная отстройка. Йога для начинающих включает чуть больше теории, чем остальные классы, ведь очень важно сразу разобраться, что, как и зачем делать.

йога для начинающих в екатеринбурге
Йога для начинающих, занятия в студии Йогалактика, Екатеринбург

На йоге для беременных мы практикуем очень мягко, прислушиваясь к своему организму. В программу включены варианты поз стоя, которые доступны  во время беременности, различные наклоны и вытяжения, упражнения для снятия напряжения с мышц спины и шеи, а также дыхательные практики и расслабление. С беременными ученицами мы разбираем позы, которые можно использовать во время родов, и специальные способы дыхания, которые позволяют снизить болевые ощущения и пройти через процесс родов более комфортно.

йога для беременных екатеринбург
Йога для беременных, студия Йогалактика, Екатеринбург

Йога для женщин – это мой авторский курс. На каждом уроке мы выполняем 5 групп упражнений, которые особенно полезны для женщин:

  • упражнения для укрепления мышц тазового дна;
  • перевернутые асаны йоги;
  • силовые асаны для общей активизации организма и мягкой коррекции фигуры;
  • асаны для раскрытия тазобедренных суставов и другие позы для гибкости
  • пранаямы (дыхательные практики) и релаксация.

Каждая практика является комплексной, а при регулярном посещении группы «йога для женщин» Вы получаете стабильный гормональный фон, отличное здоровье, настроение и самочувствие.

занятия йогой в екатеринбурге, йога для женщин екатеринбург
Йога для женщин — авторский курс инструктора Татьяны Кушнаревой

Персональное занятие по йоге

Иногда групповые занятия не подходят, например, если у Вас есть какие-то особенности по состоянию здоровья или специфические цели практики. В таком случае я рекомендую Вам попробовать персональные тренировки по йоге. Перед началом практики мы проведем вводную встречу, на которой обсудим задачи, стоящие перед Вами, а также необходимость коррекции по состоянию Вашего здоровья.

Отличным вариантом будет совмещать занятия в группе и индивидуально, например, посещать группу 2 раза в неделю, а пару раз в месяц брать персональные уроки – такой вариант позволит Вам достичь быстрого продвижения в практике и в то же время будет достаточно выгодным по стоимости.

Записаться на групповые и персональные занятия йогой в Екатеринбурге можно по телефону (343)213-65-58, по телефону и  whatsapp +79122821534, в личные сообщения ВКонтакте.

В студии Йогалактика в Екатеринбурге мы регулярно проводим бесплатные занятия йогой – это презентации и открытые уроки. Чтобы быть в курсе наших новостей – подписывайтесь на наши группы в социальных сетях ВКонтактеfacebook, а также следите за обновлениями на сайте www.yogalaktika.ru.

Я буду очень рада встрече с Вами!

 


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *