Всех желающих я приглашаю на свои занятия йогой: в Екатеринбурге Вы можете посетить их очно в студии Йогалактика. Для читателей из других городов на моем сайте есть раздел видео по йоге.
Я провожу групповые и индивидуальные занятия йогой в Екатеринбурге. Расписание моих групп в текущий момент:
- Йога для женщин: вт. и пт. 19.15, пн, чт, вс 12.30.
- Йога для беременных: пн, чт 11.00.
Занятия проходят в студии Йогалактика (Екатеринбург, ул. Коминтерна, 16, оф. 202). Записаться на занятия Вы можете по телефону (343)213-65-58, а также лично у меня ВКонтакте и WhatsApp +79122821534.
Особенности классов
В зависимости от класса программа тренировки имеет свои особенности.
Так, на йоге для начинающих мы разбираем основные принципы выполнения асан и пранаям. Много внимания я уделяю индивидуальной коррекции учеников, ведь на начальном этапе практики очень важна правильная отстройка. Йога для начинающих включает чуть больше теории, чем остальные классы, ведь очень важно сразу разобраться, что, как и зачем делать.

На йоге для беременных мы практикуем очень мягко, прислушиваясь к своему организму. В программу включены варианты поз стоя, которые доступны во время беременности, различные наклоны и вытяжения, упражнения для снятия напряжения с мышц спины и шеи, а также дыхательные практики и расслабление. С беременными ученицами мы разбираем позы, которые можно использовать во время родов, и специальные способы дыхания, которые позволяют снизить болевые ощущения и пройти через процесс родов более комфортно.

Йога для женщин – это мой авторский курс. На каждом уроке мы выполняем 5 групп упражнений, которые особенно полезны для женщин:
- упражнения для укрепления мышц тазового дна;
- перевернутые асаны йоги;
- силовые асаны для общей активизации организма и мягкой коррекции фигуры;
- асаны для раскрытия тазобедренных суставов и другие позы для гибкости
- пранаямы (дыхательные практики) и релаксация.
Каждая практика является комплексной, а при регулярном посещении группы «йога для женщин» Вы получаете стабильный гормональный фон, отличное здоровье, настроение и самочувствие.

Персональное занятие по йоге
Иногда групповые занятия не подходят, например, если у Вас есть какие-то особенности по состоянию здоровья или специфические цели практики. В таком случае я рекомендую Вам попробовать персональные тренировки по йоге. Перед началом практики мы проведем вводную встречу, на которой обсудим задачи, стоящие перед Вами, а также необходимость коррекции по состоянию Вашего здоровья.
Отличным вариантом будет совмещать занятия в группе и индивидуально, например, посещать группу 2 раза в неделю, а пару раз в месяц брать персональные уроки – такой вариант позволит Вам достичь быстрого продвижения в практике и в то же время будет достаточно выгодным по стоимости.
Записаться на групповые и персональные занятия йогой в Екатеринбурге можно по телефону (343)213-65-58, по телефону и whatsapp +79122821534, в личные сообщения ВКонтакте.
В студии Йогалактика в Екатеринбурге мы регулярно проводим бесплатные занятия йогой – это презентации и открытые уроки. Чтобы быть в курсе наших новостей – подписывайтесь на наши группы в социальных сетях ВКонтакте, facebook, а также следите за обновлениями на сайте www.yogalaktika.ru.
Я буду очень рада встрече с Вами!
Комментарии: