Гиря Дикуля. Сколько весит? Соревнования по гиревому спорту
1. Макс Датон (Англия) выполнил жим штанги весом 34 кг 845 раз в 1891 году.
2. Георг Гаккеншмидт (Россия) развёл руки горизонтально в стороны с гирями 32 кг дном вниз 5 раз в 1899 году.
3. Эмил Фосс (Германия) толкнул штангу весом 110 кг перевесив в правую руку, а левой жонглировал гирей в 49 кг в 1903 году.
4. Сандов (Германия) выполнил жим с подъёмом левой рукой, лёг на спину, поднялся, удерживая в руке штангу весом 115 кг в 1896 году.
5. Артур Хенниг (Германия) подняв на грудь штангу весом 154 кг, выполнил жим с подъёмом правой рукой в 1902 году.
6. Иван Селых (Россия) выполнил жим с подъёмом 3х гирь по 32 кг в 1907 году.
7. Знаменский (Россия) выполнил жим левой рукой двух гирь по 32 кг, поставленных одна на другую в 1899 году.
8. Франц Штэр (Австрия) выполнил жим правой рукой в стойке без отклона корпуса и сгибания коленей 50 кг 25 раз в 1897 году.
9. Карл Свобода (Австрия) выполнил жим правой рукой в стойке без отклона корпуса и сгибания коленей 101 кг в 1912 году.
10. Петр Крылов (Россия) выполнил жим гири 32 кг левой рукой в стойке без отклона корпуса и сгибания коленей 86 раз в 1909 году.
11. Парис (Франция) разорвал нераспечатанную колоду карт за 55 секунд в 1912 году.
12. Джон Грюн (Германия) разломал конскую подкову за 23 секунды в 1907 году.
13. Том Вальтер Кеннеди (США) выполнил становую тягу с выпрямлением ног и спины с ядром в 36 пудов в 1893 году.
14. Луи Сир (Канада) выполнил становую тягу, с выпрямлением ног и спины, шаровой штанги весом в 669 кг в 1894 году.
15. Герман Гесслер (Германия) лег и встал с мешком металла на спине весом 250 кг в 1912 году.
16. Ганс Бек (Германия) поднял с пола вверх бочку пива без приспособлений в 1890 году.
17. Антон Риха (Чехословакия) носил на себе вес 854 кг в 1891 году.
18. Луи Сир (Канада) поднял спиной с подставок платформу весом 1867 кг в 1892 году.
19. Луи Сир (Канада) поднял шаровую штангу правой рукой до колен 440 кг в 1892 году.
20. Сандов (Германия) сделал заднее сальто, удерживая в каждой руке гирю 1,5 пуда в 1891 году.
21. Пауль Андерсон (США) выполнил приседание со штангой на плечах весом 425 кг в 1955 году.
22. Пауль Андерсон (США) выполнил полуприсед с вагонным скатом весом 900 кг в 1955 году.
23. Людвиг Чаплинский (Россия) перепрыгнул через столовый стол с бараном в руках весом 40 кг в 1911 году.
24. Николай Вахтуров (Россия) перебросил гирю 32 кг через железнодорожный вагон в 1912 году.
25. Вилли Куттер (Германия) выполнил подтягивание на перекладине верхним хватом правой рукой при собственном весе 95 кг 12 раз в 1900 году.
26. Иван Заикин (Россия) поднял на спину и перенёс по эстраде 40-вёдерную бочку с водой в 1913 году.
27. Сергей Елисеев (Россия) удерживал в горизонтальном положении правой рукой весовую гирю 61 кг в 1903 году.
28. Петр Янковский (Россия) выполнил жим 3х пудовой гири, держа её на ладони и сидя на полу в 1905 году.
29. Анри Стъернон (Франция) перенёс на спине две пушки весом 456 кг в 1876 году.
30. Григорий Кащеев (Россия) перенёс на спине живую лошадь в 1908 году.
31. Карл Свобода (Австрия) выполнил жим двумя руками в стойке без отклона корпуса и сгибания коленей 165 кг при собственном весе 70 кг в 1911 году.
32. Юрий Власов (СССР) выполнил жим в прямой стойке 185 кг при собственном весе 135 кг в 1967 году.
33. Оскар Валунд (Швеция) поднял груз 2105 кг спиной при помощи лямок с платформы в 1912 году.
В программу соревнований по традиционным дисциплинам силового экстрима обязательно входит подъем и жимы знаменитой на весь мир гири Дикуля. По сведениям разных источников, вес данной гири колеблется от 80 до 85 кг. Она считается именной, так как ее создатель - знаменитый российский целитель, академик Валентин Иванович Дикуль.
На соревнованиях отливается гиря Дикуля весом 82 кг. Раскрашивают ее в золотой цвет, чтобы подчеркнуть ценность для спортсменов и силачей. Немногие пауэрлифтеры могут поднять ее одной рукой, не говоря уже о жимах несколько раз.
Немного истории
Родился в г. Каунасе Литовской ССР мальчик Валентин Дикуль. Произошло это 3 апреля 1948 года. Отца своего он не знал, а матери лишился в 7 лет. Вырастила мальчишку бабушка, которая впоследствии отдала его на воспитание в детский приют. С маленького возраста Валентин полюбил цирк, помогал при подготовке цирковых представлений, убирал арену после спектаклей. С десятилетнего возраста, наблюдая за акробатами и гимнастами, полюбил силовые упражнения. Вскоре с удовольствием включился в работу и начал поднимать гири и шары, заниматься акробатикой и гимнастикой.
Судьба ему улыбнулась, и, увидев необычайное стремление подростка к цирку, его берут в труппу цирковых артистов в качестве воздушного гимнаста. Но вскоре случилась страшная трагедия. В 1962 году Валентин Дикуль во время выступления в Каунасе становится жертвой несчастного случая. Во время выступления на большой высоте во Дворце спорта лопается стальная перекладина. С 13-метровой высоты падение было настолько стремительным, что, даже умея группироваться на случаи падения, спортсмен просто не успел этого сделать.
Изнурительная борьба с недугом
При падении Валентин получает серьезную травму черепа, позвоночника и десять переломов остальных костей. Неделя в реанимации и три месяца борьбы за жизнь в больнице не дали положительных результатов. Все врачи прочили молодому пациенту оставшиеся годы жизни провести в инвалидной коляске. Они только не учли чрезвычайное желание встать на ноги и силу воли парня.
Еще в больнице начались изнурительные тренировки. Изучая литературу по анатомии и биомеханике, он придумывал упражнения для разработки мышц ног, используя сначала веревки, а потом и блочные сооружения с гирями, собранные друзьями.
Шесть долгих лет упорство Валентина Дикуля не приносило видимых результатов. Но потом он почувствовал жизнь в ногах. Это заставило его утроить усилия и после 7 месяцев усиленных тренировок ноги начали действовать. С тех пор он не только встал и пошел, но и благодаря труду и поднятию гирь стал самым сильным спортсменом.
С тех пор как Дикуль встал на ноги, началась его карьера целителя. Он помог не только себе встать крепко на ноги, но и тысячам больных, искалеченных людей подарил надежду на выздоровление. Создал комплекс упражнений для восстановления подвижности мышц и суставов.
Спортивная карьера
Любовь к цирку жила в душе у Дикуля все время вынужденной остановки. После реабилитации, встав на ноги, он возвращается на арену, но уже в качестве силового жонглера. Номера с подбрасыванием шаров весом в 45 кг, поднятие штанг, людей и автомобилей смотрели миллионы людей по всему миру. Но придуманная гиря Дикуля весом 80 кг до сих пор считается уникальной.
Его умение подбрасывать одной рукой гирю вошло в Книгу рекордов Гиннесса. С тех пор многие состязания по пауэрлифтингу имеют в своей программе поднятие и жим такой необычной гири. Считается высшим пилотажем сделать рывки с золотой гирей. Поднятие ее входит в традиционные дисциплины силового экстрима.
Сколько весит гиря Дикуля?
В Москве каждый сезон в день рождения Валентина Ивановича Дикуля, а именно 3 апреля, проходит турнир "Самый сильный человек". В программе состязания - поднятие знаменитой именной гири, которую народный целитель использовал все 48 лет своей трудовой деятельности в цирке. Вес гири - 80 кг.
Федерация сильнейших атлетов России включила этот снаряд в соревнования силачей. Задание следует выполнить следующим образом: поднимать гирю вверх нужно только одной рукой. Подъем выполняется над головой техникой толчок, жим или швунг. Выполняется движение только по длинному циклу (с пола одной рукой на грудь, потом вверх).
Победителем соревнований считается тот, кто поднял ее большее число раз. Но не всегда силачам под силу поднять такую тяжесть хотя бы один раз.
Русские богатыри
Гиревой спорт на Руси популярен издавна. Любили поднимать гири такие знаменитости, как писатель Лев Толстой и борец Иван Поддубный. Но до 19 века это не считалось спортом. Это было развлечение и проверка выносливости мужчин на ярмарках и в цирковых представлениях. Такие знаменитые борцы прошлого, как Поддубный, постоянно проводили гимнастику с использованием гирь. Из таких упражнений и зародилась впоследствии вся
Владислав Краевский поднимал 32-килограммовые гири по 10 раз, хотя ему было уже 60 лет. Он считается создателем петербургского кружка любителей атлетики. Первая книга по обучению работе с гирями принадлежит тоже россиянину Ивану Лебедеву. Его книга "Руководство, как развить свою силу, упражняясь тяжелыми гирями" написана в 1916 году. А его ученик написал учебник для спортсменов под названием "Гиревой спорт" в 1939 году.
Спортсмены-гиревики поднимают вес в 8, 16, 32 кг. И только сейчас в состязаниях силачей начали применяться упражнения с гирями Дикуля весом в 80 кг.
Самая большая в мире гиря появилась в Дубне. Ее высота – 2,5 метра, диаметр – 2 метра. Торжественное открытие гигантского спортивного снаряда состоялось в честь 10-летнего юбилея Дворца спорта «Радуга», у входа в который он установлен.
Ключевое слово в его жизни - «тяжелые». Физик-ядерщик Максим Шумейко в Объединенном институте ядерных исследований занимается синтезом сверхтяжелых элементов. В свободное время увлекается тяжелой атлетикой. Сегодня в чемпионате Дубны по гиревому спорту команда ОИЯИ стала победительницей, а сам Максим выиграл первенство в своей весовой категории.
Надо отдыхать, переключать вид деятельности. Если устаешь от науки, надо позаниматься спортом, привести мозг в форму, отдохнуть. А потом с новыми силами вернуться к работе. Так все и задумано сначала – спорт для досуга, знания – для работы
- Максим Шумейко, младший научный сотрудник ОИЯИ (I разряд по гиревому спорту).
На открытие гигантской гири в Дубну из уральского поселка Нижняя Салда Свердловской области приехала чемпионка мира по гиревому спорту среди ветеранов Ирина Родионова. Она провела мастер-класс для молодых гиревиков Дубны. В свои почти 60 лет Ирина установила три рекорда России. И не намерена в ближайшие дни сходить с дистанции. Тяжелая атлетика стала не просто частью ее жизни, а источником необходимых положительных эмоций, которые отлично омолаживают.
Заряд бодрости, хорошее настроение, стресс снимает, мозги вправляет. Укрепляет мышцы, а мышцы держат весь наш скелет, то есть фигуру
- Ирина Родионова, чемпионка мира по гиревому спорту среди ветеранов.
Изготовление гигантской гири заняло несколько месяцев. Сначала сделали основу из уплотненного пенопласта, потом покрыли ее 4-сантиметровым слоем бетона, укрепленного арматурой и армированной сеткой. На нее пошло примерно 15 мешков сухой смеси и 7 мешков цемента. Покрашен уникальный спортивный снаряд золотой краской.
Изначально мы планировали сделать гирю высотой 1,20 метра. Проконсультировались со скульптором Александром Рукавишниковым. Он предложил не мелочиться и замахиваться на 4 метра. Нам такую высокую показалось сложновато. Сделали 2,5 метра
- Мария Алагизова, начальник отдела по развитию дворца спорта «Радуга».
Двухметровая гиря установлена у входа в один из дубненских физкультурно-оздоровительных комплексов. Она посвящена 10-летнему юбилею самого молодого дворца спорта наукограда - «Радуги».
Мы наполнили ее жизнью вместе с коллективом за эти 10 лет. За это я безмерно благодарен коллективу. Если бы не он, то сюда бы не пришло за эти 10 лет миллион двести человек. Если эти миллион двести человек возьмутся за руки, то цепочка растянется на 2400 километров – от Дубны до Сочи
- Игорь Вяземский, директор дворца спорта «Радуга».
Сразу после открытия отправили заявку в книгу рекордов Гиннесса, чтобы дубненскую гирю признали самой большой в мире.
Гиря — это один из самых эффективных, а также интересных снарядов в силовых тренировках. Работа с гирями развивает не только силу и выносливость (о чем знают многие), но и мышечную массу, и в дополнение помогает сжечь подкожный жир.
Гири примечательны тем, что у них смещен центр тяжести. Именно этот факт обуславливает их необычность. Благодаря этому и законам физики гиря всегда хочет вырваться у тебя из рук, что открывает возможность тренировки уникальных по ощущениям упражнений (к примеру, махи и рывок).
«Почему просто не взять гантель?» — ты можешь спросить. Потому что это абсолютно разные снаряды. Они не взаимоисключают друг друга. Гантели, как и гири, могут (и должны) занимать достойное место в программе любого уважающего себя атлета. Но лично для меня есть что-то неописуемо-привлекательное в этих пушечных ядрах с ручками.
Гири никогда не врут. Ты либо можешь поднять «тридцатьдвушку», либо нет. Ты не можешь сделать ее легче, ты никак не можешь себе помочь. Или да, или иди тренируйся. Гири подкупают своей честностью. 32 кг всегда есть и будет 32 кг. О гантелях тоже можно сказать подобное (как и о штанге), но эта ограниченность в подборе веса и огромнейшие прыжки (16-24-32) — это своя романтика.
Совсем недавно гири не признавали как эффективный снаряд для чего-либо другого, кроме гиревого спорта. Я как сейчас помню, что в одном из первых подвальных залов, в котором я тренировался, полный набор гирь скромно стоял и пылился в углу, вместо того, чтобы быть использованным по назначению. Было такое впечатление, что они интересны только мне и напарнику. Ирония в том, что возвращение исконно нашего снаряда в мэйнстрим фитнес началось в США. Если интересно, то почитай в интернете о Павле Цацулине и Dragon Door.
Сейчас же только узколобые и невежественные люди не признают, что гири могут быть эффективны для любой цели относящейся к физической культуре (включая бодибилдинг, пауэрлифтинг и т.д.). Появляется все больше и больше производителей, ассортимент расширяется. Теперь можно найти не только стандартный набор 16-24-32, но и любые промежуточные звенья этой цепи. Я обеими руками за разделение более сложных задач на более простые. К примеру, освоив 24 кг можно было бы сначала поработать с 28 кг, вместо того, чтобы сразу браться за 32 кг. Но возникает одна проблема…
За каждый набор нужно платить. Учитывая цену новых гирь, вырисовывается достаточно дорогая картина. Мне повезло, что свои я нашел на пунктах приема/сдачи металла и купил очень дешево. Что же делать, если ты серьезно тренируешься и твои малышки стали слишком легкими для тебя, но ты не хочешь тратить всю зарплату на новые? Я отвечу после одного отступления.
Зачем тренироваться с тяжелыми гирями?
Если бы тебе нужно было узнать всего лишь один принцип эффективной силовой тренировки, то это был бы принцип прогрессивной перегрузки . В чем он заключается? В том, что ты должен все время увеличивать нагрузку. Если ты сегодня подтягиваешься 3 раза, то через какой-то промежуток времени ты обязан делать 10 и т.д. Принцип прогрессивной перегрузки — это тот секрет, который позволяет обычных людей превратить в горы мышц и силы.
Есть разные способы прогресса. Увеличение количества повторений — только один из них. Увеличение веса снаряда, увеличение количества подходов, уменьшение времени отдыха между подходами — это простые методы, которые приносят результат.
Думаю, теперь понятно, что с гирями одного и того же веса после определенного момента тренироваться не совсем эффективно (по крайней мере для развития максимальной силы, а также некоторых других целей). Это все — тема для отдельной статьи, поэтому перейдем к малобюджетным способам утяжеления гирь.
Как же все-таки сделать гири тяжелее?
Перед тем, как начать, я хочу, чтобы ты понял и осознал пару вещей. Во-первых, те способы утяжеления гирь, о которых пойдет речь далее, не совсем безопасны. Со мной ничего страшного не случалось, но тем не менее всегда проверяй снаряды перед подходом . Ну и используй эти техники на свой страх и риск.
Во-вторых, данные методики могут не подойти (и скорее всего не подойдут) для баллистических упражнений , таких как рывок, махи и т.д. Эти способы утяжеления придуманы для обычных базовых упражнений, а именно жимов, тяг, приседов и т.д.
А теперь о главном. Самым эффективным способом со мной поделился Дмитрий Левин, также известный как Yahont. Почитать его блог можно . Сама техника продемонстрирована на видео ниже:
По сути ты берешь старую советскую гантель, подвязываешь к ней веревочку (главное взять плотную, чтобы не порвалась) и все готово. Так можно утяжелять гирю намного быстрее. Даже быстрее чем штангу. Более подробно можно посмотреть ниже:
Второй метод требует меньше изначальной подготовки, но менее гибок.
Нам понадобится гиря, советская гантель и плотная веревка.
Делаем петлю и продеваем в нее веревку, как показано на фото.
Продеваем гантель в петлю, а другой конец веревки — в ушко гири.
Делаем пару оборотов крест-накрест и завязываем двойным узлом. Вот так должно выглядеть:
Также, Дима подсказал, что для того, чтобы гантель не расшатывалась, нужно подложить под нее кусочек войлока.
Третий способ — повесить цепь. Он не самый удобный, но может быть полезен в некоторых упражнениях. Выглядит так:
Еще один способ , который я видел, но не пробовал — это подмотать скотчем блин ко дну гири. Вот видео:
Заключение
Конечно же использование данных методик — это не то же самое, что работать с полноценной гирей такого веса. Тем не менее, это намного практичней и дешевле, чем покупать новую гирю каждый раз. Вот и все. Спасибо, что дочитал.
Если у тебя есть друг, который угорает по силовым тренировкам, будь мужиком, поделись с ним этой статьей.
Если есть мысли, идеи, конструктивная критика или просто хочешь поговорить — пиши коммент.
Подписывайся на и вступай в
Самые тяжелые гири - 64 кг
Представленные в каталоге нашего интернет-магазина гири для спорта разных весов предназначены для регулярных тренировок в рамках классической системы. Упражнения с этими снарядами позволяют быстро нарастить мышцы рук, спины и плеч, а также укрепить связки, улучшить силовые показатели и повысить выносливость спортсмена.
Тренировочные гири по 64 кг оснащены стандартными ручками для надежного и удобного хвата. Тяжелые гири имеют правильную геометрическую форму и гладкую поверхность. Вес любых снарядов, будь то гиря массой 56 кг , меньше или больше, точно соответствует заявленному.
Цена гири массой 64 кг сопоставима со средней стоимостью спортивного снаряда аналогичного веса.
Изготовление гирь 64 кг
В производстве тяжелой гири 64 килограмма используется высококачественный чугун. После извлечения из литейной формы гири больших весов дорабатываются вручную: с поверхности удаляют облой и тщательно шлифуют. Кроме того, гири 64 кг проходят строгий весовой контроль. Окрашивают чугунные цельнолитые изделия - самые тяжелые гири - методом порошкового напыления в черный цвет.
Чтобы купить гири 64 кг или спортивные тренажеры от производителя , свяжитесь с нами по указанному телефону либо посредством контактной формы на сайте. Узнать, сколько стоит гиря весом 64 кг с доставкой, можно у наших менеджеров.
