Кроссфит
В этот срединный день, мои дорогие читатели, нас по традиции ждет техническая заметка, и поговорим мы про жим ногами сидя. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике...
Работа с двуглавой мускулатурой плеча имеет ряд особенностей, так как мышечная ткань этого отдела очень быстро восстанавливается.Опытные спортсмены стараются не перекачивать бицепсы, чтобы не портить...
Приветствую, дамы и господа! Сегодня нас ждет теоретическо-практическая заметка, и посвящена она будет программам тренировок для каждого типа телосложения. Мы разберем, как следует заниматься,...
Ничто так не способствует жиросжиганию, как высокоинтенсивный тренинг. HIIT (ВИИТ) или метаболическая тренировка для похудения — это форма , выполняемая с высокой интенсивностью в течение короткого...
Когда журналисты спрашивают культуриста, что стало причиной увлечения тяжелым спортом, Деннис Вольф с улыбкой вспоминает, с каким восхищением смотрел на мышцы прославленных спортсменов. Он всегда...
Большинство новичков, придя в тренажерный зал, нередко приступают к выполнению тяжелых базовых упражнений, не имея для этого достаточного уровня подготовки. С другой стороны, находятся те, кто с...
С приходом зимы среднестатистический человек начинает понимать, что не за горами очередной пляжный сезон, а стрелка на его весах показывает непозволительные цифры. Значит, пора брать себя в руки. Так,...
Сет (англ. set
- серия, ряд) - серия повторений определенного упражнения в пауэрлифтинге
, бодибилдинге
и другом спорте. Синонимом слова «сет» является слово "подход". Новичкам лучше всего каждое...
Лазар Ангелов (Lazar Angelov)
– набирающий
популярность бодибилдер и персональный тренер, обладающий шикарной
фигурой, а также привлекательной и интересной внешностью. Об этом
интересном человеке мы...
(4
оценок, среднее: 5,00
из 5)
Антропометрические данныеРост – 180 см;Соревновательный вес – 88 кг, а в межсезонье – 94 кг;Тип фигуры – слаженная гармоничная, широкие плечи и спина.Ангелов Лазар –...
Осиная талия всегда считалась гордостью и украшением любой девушки. Однако в наше время похвастаться плоским животиком и привлекательными стройными боками могут далеко не все представительницы...
Упражнения на плечи в тренажёрном зале – методология составления эффективной тренировочной программы
Приведенные в статье 7 программ тренировок на плечи помогут вам разобраться какими упражнениями можно накачать дельты. Каждый комплекс упражнений на плечи поможет прокачать весь плечевой пояс и...
Мы детально разберем мышечную гипертрофию, а также то, как с её помощью набирать вес максимально быстро.
Как же лучше всего добиться гипертрофии? Правда состоит в том, что не существует одного вида...
Уверен, что у опытных атлетов, разбирающихся в вопросе периодизации тренинга, биомеханики движений и теории построения специализированных микро- и мезоциклов на лице появилась улыбка, когда они...
Я решил собрать в одной статье всё, что нам известно (из открытых источников, включая различные публикации и публичные выступления и лекции) о системе ИЗОТОН, придуманной профессором Селуяновым...
Тренировка на прирост массы для атлетов, имеющих уровень подготовки немного выше, чем у начинающих бодибилдеров, может проводиться по двухдневному сплиту. Сначала каждому новичку требуется заниматься...
