История атлетики от Российской империи до России: История бодибилдинга. Евгений Сандов — основоположник бодибилдинга История бодибилдера

Заинтересованность в наращивании мускулатуры тела, возникла примерно в конце девятнадцатого столетия. И это было вызвано не только тем, чтобы иметь возможность защитить себя. Основная цель возникновения бодибилдинга заключалась в максимальном приближении к древнегреческим идеалам.

История бодибилдинга идёт ещё издавна, такая старинная традиция как поднятие чего-нибудь тяжелого просто превратилась в один из видов спорта, который имеет название тяжелая атлетика. В Европе такой вид спорта завоевал пальму первенства среди видов циркового искусства. Так начали появляться силачи, которые занимались этим профессионально. В такой способ они зарабатывали себе на жизнь.

Американцы начали проявлять интерес к занятиям таким видом спорта, из-за его влияния на здоровье. Был такой период, когда началось массовое переселение фермеров в большие города. В связи с усовершенствованием технологий и увеличением мобильности, образ жизни их стал малоподвижным. Именно по этой причине среди них и появилось большое количество сторонников спорта.

Если поначалу среди спортсменов-силовиков, встречались такие, у которых были огромные животы и много жировых складок, то с течением времени все изменялось. Медленно, но уверенно начал меняться образ атлета. В начале двадцатых годов стал формироваться совершенно новый вид спортсмена занятого таким спортом. В первую очередь трюки отошли на второй план. Большее количество внимания уделялось пропорциям и параметрам определенных частей тела.

В Америку, тяжелый атлетизм перекочевал из Европы, и получил свое новое название . В это время силовые упражнения были разделены на две группы – это упражнения с отягощениями и поднятие тяжестей. Первый вид занятий направлен на пропорциональное развитие всех частей тела, а второй – на развитие силы.

Уже в конце двадцатых, начале тридцатых годов стало совершенно понятным, что чем лучше развиты физические данные, тем крепче здоровье человека. А упражнения с отягощением дают прекрасную возможность достичь положительного результата в развитии мускулатуры, за довольно короткий срок. Но, у многих все же такие упражнения вызывали долю недоверия. Потому что считалось, что они не дают всестороннего развития, которое могло обеспечить занятие разными видами спорта. Тех спортсменов, которые продолжали упорно накачиваться в тренажерных залах, не воспринимали серьезно.

Все изменилось с появлением такого известного спортсмена-культуриста, как Джон Гримек. Джон Гримек, повлиял на историю бодибилдинга, он стал примером подражания для многих. Свою непревзойденную мускулатуру он наращивал только с помощью поднятия тяжестей.

В 40-50-е года, начали возникать различные течения . К тяжелой атлетике, которая считалась совершенно отдельным видом спорта, добавились еще две спортивные дисциплины. А именно бодибилдинг и пауэрлифтинг.

Пауэрлифтинг заключает в себе три вида упражнений, это:

Жим штанги, в положении лежа;

Приседание;

Подъем штанги на плечах.

Направление бодибилдинга предназначалось в первую очередь для развития красивого, спортивного тела. В результате проведения некоторых исследований, было установлено, что культуризм является средством профилактики против некоторых болезней. Основные из них: дефицит кровотока, артрит, остеопороз, различные психические заболевания.

Спортивные упражнения предотвращают потерю мышечной массы, благодаря тому, что происходит постоянная стимуляция мышц. А также они способствуют укреплению иммунной системы, понижают уровень отложения жиров.

Сегодня культуризм, находится на почетном месте среди других видов спорта. Его пропагандой занимаются многочисленные научные издания. А разнообразные шоу с участием культуристов, дают возможность получить массу впечатлений огромному количеству людей.

Бодибилдингом называют процесс максимального развития мышечных групп спортсменом и построение определенных пропорций тела путем комбинации силовых тренировок, отдыха и определенной системы питания.

С каждым годом бодибилдинг получает все большее распространение. Но с чего все начиналось? Расскажем об основных вехах развития этого направления спорта.

Что такое бодибилдинг?

Бодибилдинг - (от англ. bodybuilding - телостроительство) - процесс трансформации тела, преимущественно за счет гипертрофии мышц и уменьшения жировых отложений.

Как вид спорта бодибилдинг имеет свои соревнования, во время которых участники демонстрируют судьям свое телосложения, за которое те, в свою очередь, назначают определенное количество баллов.

Главная идея бодибилдинга заключается в том, что каждый человек благодаря работе над собой может построить тело, о котором мечтает.

Истоки бодибилдинга лежат в тяжелой атлетике, однако в отличие от этого вида спорта культуристу не важно, какой вес он поднимает. Но имеет значение, как рабочий вес сказывается на внешнем виде и пропорциях тела, насколько ему удалось проработать крупные и мелкие мышцы, насколько они рельефные и объемные, каково в теле соотношение жировой и мышечной ткани .

Для достижения значительных результатов в бодибилдинге одних тренировок мало, спортсмен особое внимание должен уделять своему режиму: он должен высыпаться (ночной сон не менее 8 часов), поддерживаться определенного рациона питания, принимать пищевые добавки, давать своим мышцам достаточно времени для восстановления.

В современном бодибилдинге остро стоит проблема допинга. Многие спортсмены, как профессионалы, так и любители, ради быстрых и впечатляющих результатов рискуют своим здоровьем и начинают прием стероидных препаратов.

Однако не стоит путать анаболики с пищевыми добавками, которые в своем составе имеют жизненно важные питательные вещества, которые нужны каждому спортсмену для того, чтобы организм мог справляться с большими нагрузками и результативно восстанавливаться.

Из истории бодибилдинга

Три ключевых вехи определили развитие данного вида спорта в прошлом и нынешнем столетии.

Начало - Юджин Сэндоу

Первым человеком, который стал разрабатывать серьезные тренировочные программы, стал Юджин Сэндоу, его называют "Отцом современного бодибилдинга" . Самая почетная награда для профессионального бодибилдера – статуэтка победителя конкурса «Мистер Олимпия» - изображает именно первопроходца современного профессионального бодибилдинга.

Юджин Сэндоу, выходец из Германии, начинал свою карьеру с демонстрации публике силовых трюков. Однако со временем он осознал, что важен не только вес, который он может поднять, но и красота его тела.

Он развил гармоничную мощную мускулатуру и построил свою программу выступлений на том, что имитировал позы античных скульпторов, демонстрирую свои мышцы. Это шоу Юджин возил по всей Европе и Америке.

В Англии он создал сеть атлетических клубов, издавал специализированный журнал, выпускал учебные пособия, публиковал свои программы тренировок, в 1901 году провел первый турнир по бодибилдингу. Он даже был назначен персональным тренером английского короля Георга V.

Скончался Юджин Сэндоу в 1920 г по официальной версии в результате инсульта.

Новый уровень - Братья Уайдеры

На тот момент, когда в игру вошли братья Уайдеры, бодибилдинг не стоял на месте, он уже достиг определенного уровня: появлялись учебные пособия, издавались специализированные журналы, открывались , проводились конкурсы.

Однако братья смогли поднять бодибилдинг на новый уровень. Именно с их именем связано создание в 1946 году Международной федерации бодибилдинга (IFBB) и начало проведения самого престижного среди профессиональных бодибилдеров конкурса «Мистер Олимпия».

Именно благодаря братьям Уайдерам из Австрии в Америку приехал Арнольд Шварценеггер, легенда бодибилдинга, который семь раз становился «Мистером Олимпия».

Историю Джо Вейдера, пожалуй ключевой фигуры в популяризации современного бодибилдинга, коммерчески развитой индустрии с миллионами поклонниоков, можно посмотреть в следующем видео.

Современность - Мир профессионалов

По неофициальным данным на сегодняшний день в мире около 300 профессиональных бодибилдеров (чтобы получить карту профессионала, нужно одержать победу в конкурсе международного значения).

Каждый профессионал закреплен за какой-либо федерацией, которая выплачивает ему денежные средства за то, что он тренируется и выступает на соревнованиях.

В конкурсе «Мистер Олимпия» могут участвовать лишь профессионалы-члены IFBB. Кроме того, члены этой организации не имеют права принимать участие в соревнованиях, организованных другими ассоциациями.

Международная федерация бодибилдинга проводит соревнования среди профессионалов в различных категориях:

• Мистер Олимпия (мужской бодибилдинг),
• Мисс Олимпия (женский бодибилдинг),
• Фитнес Олимпия (женский фитнес) и
• Бодифитнес Олимпия (женский бодифитнес),

В которых участвуют победители промежуточных состязаний в соответствующих категориях.

Арнольд Шварценеггер ежегодно проводит конкурсы:

• Арнольд Классик (бодибилдинг мужчины),
• Мисс Интернэшнл (бодибилдинг женщины),
• Фигура Интернэшнл и
• Мисс Фитнес Интернэшнл.

Также пользуются популярностью соревнования «Мистер Олимпия для ветеранов» (для бодибилдеров старше 40 лет) и «Ночь чемпионов».

«Мистер Олимпия»

Первый ежегодный международный конкурс среди профессиональных бодибилдеров «Мистер Олимпия» прошел в 1965 году в Нью-Йорке. Первым победителем в истории этих соревнований стал Ларри Скотт (получил титул Мистера Олимпия и во второй раз в 1966 году).

Арнольд Шварценеггер завоевал 7 статуэток Олимпии с 1970 по 1980, его рекорд побил Ли Хейни, «Черный король бодибилдинга», который стал 8-кратным чемпионом «Мистера Олимпии».

Также следует отметить еще двух «олимпийцев»: Дориан Ятс - «Британский бегемот» стал обладателем 6 титулов Олимпии (1992-1997).

На смену ему пришел Рони Коулмэн, который на сегодняшний день восемь раз становился победителем этого международного конкурса, но превзойти достижение Ли Хейни уже кажется недостижимым. В 2018 году новым чемпионом стал Шон Роден.

Победители конкурса и количество их побед за всю историю:

И борьба за главный приз в бодибилдинге с каждым годом только ужесточается.

Древние наскальные изображения, древнегреческие статуи, книги и многие другие источники информации. Все это, говорит нам, что на заре цивилизации существовало понятие физическая культура. История физической культуры, ее развитие, существуют с давних времен.

Атлеты древней Греции

Атлет по имени Теоган, живший в третьем столетии до н.э. 9 летним ребенком, перенес на большое расстояние, бронзовую статую.

Милон из Кротона наращивал силу и вес, путем постепенного увеличения нагрузки. Брал теленка и ходил с ним по кольцу олимпийского стадиона. С годами рос бычок, пропорционально росла сила Милона. Пишут что на олимпийских играх, в борьбе, Милону не было равных.

Некто Бибон в Олимпии, поднимал камень весом 143 кг одной рукой. Камень этот был найден при раскопках Олимпии. Эта информация, была выбита н а камне, . Так начиналась история физической культуры на рубеже веков.

Сила Средневековья

В 1741 году, англичанин Томас Топхэн, поднимал три большие бочки с водой. Общий вес которых, был равен 816 кг. Делал он это, с помощью ремней переброшенных через плечи, .

Самый знаменитый в 19 веке силач, к анадец Луи Сир. Луи при собственном весе в 136 кг и в возрасте 23 года, был рекордсменом. Жим штанги одной рукой – 124 кг. Мертвая тяга – 860 кг. Тяга одной рукой – 447 кг. Становая тяга одним пальцем – 247 кг. Приподнимание веса – 1959 кг. Несколько его рекордов, остались не побиты по сей день. Оно и понятно, слишком они не ординарные.

Рекорды силовой выносливости

Это что касается поднятия тяжестей. Теперь рекорды силовой выносливости.

Хенри Сартериал в 1987 году выжимал 118 раз, одной рукой, штангу весом 33 кг.

Джилмен Лоу в 1903 году поднимал груз на спине весом 453 кг на 1006 раз. С помощью ремней, за 34,5 минут.

В 1907 году Лу Тревис, обошел рекорд Лоу. Поднял этот вес, за 9 минут, 1000 раз.

В те времена силовые номера, как и борьба, были цирковыми номерами. Силачи боролись в цирке на потеху публике. Примером большой силы и борцовской техники, был поляк .

История физической культуры в XX-веке

В начале 20-го века, цирковые атлеты идут разными путями. Для одних силовая атлетика, просто поднятие тяжелого веса. Для других, построение красивой фигуры. Пузатые силачи, уже мало кому интересны. В те времена, было много атлетов с превосходной мускулатурой. Самым известным становится, Евгений Сандов (Юджин Сэндоу). Сандов разработал систему, которая помогала пропорционально развивать мышцы всего тела. Не знаю, первый он был в этом вопросе или нет. Но, на статуэтке вручаемой победителям турнира «Мистер Олимпия», изображен и менно Сандов.

Благодаря ему, мир узнал, что такое постепенное увеличение нагрузки и повторений в поднятии тяжестей. Система предполагала один подход и не давала полноценную нагрузку.

В 1907 году, Теодор Зиберт, усовершенствовал систему. Предположив, что, три тренировки в неделю, с двумя подходами в упражнении, помогут быстрее получить результат.

Вот так… медленно и постепенно, система приобретала, очертания современной силовой тренировки. А история физической культуры приобретала новое направление — Культуризм.

Первые профессиональные культуристы

В 1903 году в Нью-Йорке в Мэдион Сквер Гарден, был проведен конкурс «Самый совершенный мужчина в мире», победителем стал, некогда был ассистентом Сэндоу, в итоге сам стал знаменитостью. Проводил конкурс, атлет и промоутер Бернар «Бади Лав» Макфаден. Тогда в конкурсах участвовали представители разных видов спорта.

В 1940 годы мир узнает о , атлет чье тело стало эталоном и свидетельством того, что может дать человеку силовая тренировка, а конкретно занятие культуризмом. Джон использовал потенциал, данный ему природой. Стал легендой бодибилдинга, завоевав такие титулы как «Мистер Америка», «Мистер Мир» и «Мистер Вселенная».

В 1945 году в бодибилдинге появляется новый чемпион — . В послевоенной Америке становится идеалом мужчины. Вернувшись с войны, он олицетворял собой мужество и отвагу. Чемпион с потрясающим телосложением.

В 1947 году всех своих конкурентов сметает Стив Ривз. Титулы в бодибилдинге, покоряются ему один за другим. «Мистер западное побережье» 1946 год, «Мистер Америка» 1947-1948, «Мистер Мир» 1948, «Мистер Вселенная» 1950. В дальнейшем становится знаменитым киноактером. Самый знаменитый его фильм «Подвиги Геракла» 1957 года. Стив Ривз удостоился звания «Лучшего бодибилдера всех времен и народов» — заслуженно.

Рассвет американского бодибилдинга

Организовывает свою федерацию IFBB, так индустрия бодибилдинга начала набирать не шуточные обороты в США. В Англии действовала самая знаменитая федерация, NABBA. Под ее эгидой, проводился турнир «Мистер Вселенная». Настоящий, а не Вейдеровский, как многие думают.

В Санта-Монике культурист Джо Голд открывает свой первый зал «Golds Gym». Сам пляж, где собирались культуристы со всего мира, прозвали «Пляж мускулов». Джо Голд, не занимал призовых мест, будучи в преклонном возрасте, хорошей физической формой.

Каждую неделю на пляже проводились конкурсы и показательные выступления культуристов, гимнастов, пауэрлифтеров и т.д. Так же проходили конкурсы красоты. Все это было весьма здорово. Солнце, пляж, море, естественный загар, одежда соответствующая обстановке.

По пляжу идут Стив Ривз, Джон Гримек или Кларенс Росс, реакция окружающих будет исключительно положительная. О чем свидетельствуют многочисленные фото, видео и рассказы очевидцев.

Бодибилдинг: поворот не туда

История физической культуры начиналась красиво. В процессе своего развития, постоянно менялась и преображалась. Появилось много ветвей, физическая культура — это комплексное обобщенное название разного рода физической деятельности. Мы рассмотрели ее как способ достижения идеальной физической формы. В конце 20-го века, идеальная физическая форма, перестала рассматриваться как совокупность факторов. Среди которых, сила здоровье, красота, ловкость, гибкость. Все это ушло, появились новые методы наращивания мышц. Физическая культура, трансформировалась в современный бодибилдинг. Этот вид физической активности стал индустрией, плохо это или хорошо, не мне решать.

Бодибилдинг прошел долгий путь, от стремления людей быть красивыми, сильными и здоровыми, постепенно трансформируясь в гонку за массой. Последнее, отдалило этот спорт от простых людей. Современная «Мистер Олимпия», очень далека от выступлений атлетов на «Пляже мускулов» 40-50 годов. Сегодня, пытаются вернуть хоть какой-то человеческий облик бодибилдингу. Придумывают разные категории, от «Менс физик» до «Классического бодибилдинга».

Мне хотелось описать, путь, который совершил бодибилдинг, как идея красивого, гармоничного, здорового и сильного тела. Сначала из него убрали здоровье, потом пропорции, далее исчезла красота. Осталась жизнь захимиченной массы… и то не у всех.

Каких-нибудь сто лет назад мир еще ничего не знал о бодибилдинге. Мускулы атлетов казались таким же непостижимым даром богов, как нос Клеопатры или бас Карузо. Выходец из России, Евгений Сандов, первым потряс воображение человечества ошеломляюще простой формулой власти над собственным телом. С тех пор и берет свое начало история бодибилдинга.

Оказывается, путь к головокружительному идеалу силы, мужского достоинства и уверенности в себе лежит через уже известные упражнения с тяжестями, выполняемые по новой, несложной, как все истинно гениальное, методике: начав с минимального, нужно постоянно увеличивать вес отягощения. Тысячи мужчин, следуя советам Сандова, взялись за «железо», и - о чудо! - их плечи расширились, а руки налились небывалой силой. Так состоялось первое пришествие культуризма.

Сила и красота атлетического телосложения стали, ко всеобщему ликованию, достоянием всех. Слава Сандова не знала границ. Его публичные выступления сравнимы разве лишь с концертами «Роллинг стоунз». Полиция дежурила у самой сцены, женщины рвали на себе одежды, а слабонервных с закатившимися глазами уводили под руки… Это была слава мессии, спустившегося с небес.

Ему ставили прижизненные памятники, академии присваивали научные степени, а императоры награждали почетными орденами.

В зените популярности Сандов обобщил свой опыт тренировок в книге, названной «Строительство тела». Первый в истории учебник по культуризму, изданный в России, который сразу же решили переиздать в Новом Свете.

Как известно, одна и та же книга в разных странах редко выходит под одним названием: то, что эффектно на одном языке, как правило, теряет всякий блеск в переводе. В случае с учебником Сандова переводчик попытался сохранить точный смысл заглавия и изобрел новое английское слово, подарив миру ныне интернациональное «bodybuilding» (бодибилдинг).

Тренер Чемпионов - так называют Джо Уайдера его восторженные поклонники. Своим успехом ему обязаны такие знаменитости, как Фрэнк Зан, серджио Олива, Ларри Скотт, Франко Коломбо, Крис Дикерсон, Корина Эверсон, Рэчел Маклиш, Арнольд Шварцнеггер, Ли Ханней… В свои 68 лет он полон такого же энтузиазма как и полвека назад, когда он только начал работу над “Принципами…”, принесшими ему мировую известность.

Детские болезни

Трудности первых энтузиастов бодибилдинга достойны снятой шляпы. Достаточно сказать, что отягощения представляли собой груду неуклюжего железа и, конечно же, быстро переполняли чашу терпения домочадцев. К счастью, бодибилдинг быстро нашел своего Эдисона. Американец Алан Колверт изобрел превосходные разборные, нагружаемые дисками разного веса, штанги и гантели.

Несмотря на то, что оборудование потрясающе быстро совершенствовалось, насмешки поутихли, и тренажерные залы начали расти словно грибы, бодибилдинг нес занимающимся немало разочарований. Причина была в том, что тренировочные программы основывались на устаревших, из XIX века, европейских упражнениях. Никому и в голову не приходило сдуть пыль с этого антиквариата, ведь речь шла о развлечении, а не о серьезном спорте.

В итоге культуризм оставался в течение десятилетий делом, которым занимались вслепую. В предвоенные годы чемпионами все еще становились те, кому многое досталось от природы. Свои тела они “дорабатывали” упражнениями, заимствованными, главным образом, из тяжелой атлетики. Вдобавок после смерти Сандова каждая знаменитость исповедовала особую тренировочную философию и была готова отстаивать ее ценой собственной крови. Все это ввергло бодибилдинг в состояние первозданного хаоса.

И тут “железному миру” явился гений Джо Уайдера.

Гений культуризма

Джо родился и вырос в Монреале. Его юность пришлась на кризисное предвоенное десятилетие, которое многим казалось безысходным. Родители Джо были не самыми богатыми людьми, и в разгар кризиса ему пришлось оставить школу, чтобы искать случайные заработки на улицах.

Пронизанная насилием атмосфера города тогда толкнула немало сверстников Джо к «железу». Однако причины, побудившие самого Джо прийти в атлетический зал, были особенными. Как человек, от рождения не отличавшийся крепким сложением и силой, и потому хорошо понимающий проблемы миллионов, Джо был буквально одержим идеей строительства человеческого тела с помощью упражнений с тяжестями.

И вот наконец первое, пока еще скромное открытие: комплексы упражнений спортсменов, добившихся выдающихся результатов в бодибилдинге, намного отличаются от тех курсов и методик, которые продаются в виде инструкций вместе с наборами отягощений. Но ведь именно они считаются основой бодибилдинга! Их используют во всех тренажерных залах и пропагандируют в журналах. Тысячи занимающихся искренне полагают, что это и есть самый краткий и эффективный путь к здоровью и силе.

Джо подолгу перечитывает письма чемпионов. Его уже не удивляет, что описания методов тренировок, которые он находит в разных письмах, в основном совпадают. Спортсмены, понимает он, независимо друг от друга интуитивно нащупывают главные принципы бодибилдинга. Однако в деталях письма противоречивы. Джо догадывается, что это объясняется разной спортсменов, различиями их темпераментов, разным питанием и непохожими условиями жизни.

Итак, задача поставлена: нужно выделить те действительно универсальные принципы бодибилдинга, на основе которых можно было бы составить законченную, полностью самостоятельную систему тренировок, воспользоваться которой мог бы любой человек с улицы, независимо от и прежней физической подготовленности.

Трудности только добавляют Джо упрямства. По-прежнему он много часов проводит в зале, непрерывно экспериментируя. Он разрабатывает метод суперсерий, гигантских серий, метод отдых-пауза. Идеи просто фонтанируют из него. Он не в силах проверить каждую из них на себе и привлекает к работе друзей по тяжелоатлетическому клубу. В письмах Джо обращается к именитым спортсменам с просьбой высказать мнение о той или иной разработанной им методике.

Приближаются соревнования на титул Мистер Канада 1938 года. Джо готовится к ним, используя те из своих методов, которые зарекомендовали себя наиболее эффективными. На соревнованиях он занимает 2-е место, уступив победителю всего полбалла. Неудача? Как раз наоборот! Высший титул завоевывает близкий друг Джо, которого он сам тренировал по своей методике!

Этот успех стал поворотным в судьбе Джо Уайдера. Он решает оставить соревновательный бодибилдинг и полностью посвятить себя работе по созданию всеобъемлющей научно обоснованной системы культуризма. Через два года он излагает основы новой системы на страницах собственного ротапринтного издания. Кто мог тогда думать, что более чем скромная брошюра с непропечатавшимися кое-где строчками вырастет через десятилетия в главный культуристический журнал мира, поражающий воображение своим 300-страничным объемом и высочайшим качеством полиграфического исполнения!

Так в 1940 году Джо впервые приступил к осуществлению своей второй мечты: изданию лучшего в мире культуристического журнала. Казалось бы, как просто - начать издавать “светский” журнал, целиком посвященный культуризму. Но за предшествующие пятьдесят лет бодибилдинга эта простая идея не пришла в голову ни одному издательскому магнату! Джо первым предложил издание, в котором бодибилдинг не был заперт в тесные рамки “чистой” методики.

Постепенно издательский бизнес Джо расширялся. К флагманскому кораблю “Muscle & Fitness” прибавился “Flex” - ежемесячное издание для профессиональных культуристов, а также “Man’s fitness” и “Shape” - журналы для тех, кто хотел бы использовать атлетизм для поддержания хорошей физической формы.

К изданию журналов и книг позже добавилось производство , питания и одежды. Сегодня империя Уайдера - это не только сверкающий океан полиграфической продукции, но и транснациональная сеть спортивных супермаркетов, которые по праву именуются раем для культуристов.

Рождение IFBB

В 1946 году Джо задумывает объединить культуристов разных стран в организацию планетарного масштаба. Рождается Международная Федерация бодибилдингa (IFBB), в рамках которой начинается деятельность по признанию культуризма олимпийским видом спорта и борьба против применения спортсменами , ускоряющих рост мышц, однако крайне отрицательно сказывающихся на их здоровье.

Надо сказать, что анаболические стероиды являются головной болью не только бодибилдинга, но и всех других видов спорта, где необходима мышечная сила: тяжелая атлетика, прыжки с шестом, конькобежный спорт, легкая атлетика… Но в бодибилдинге они были особенно большим соблазном, и к тому же оскверняли репутацию бодибилдинга как вида спорта, ведущего человека к физическому здоровью. Нужно было полностью исключить возможность , чтобы поднять общественный престиж тренировочных принципов бодибилдинга, разработанных Джо Уайдером. Это стало для IFBB делом чести.

В США IFBB одержала блестящую победу. Конгресс с ее подачи одобрил законопроект, предусматривающий уголовное наказание за внемедицинское использование гормональных препаратов…

Мекка бодибилдинга

В начале 70-х Джо отстроил свою штаб-квартиру в пригороде Лос-Анжелеса. Проект сооружения, кстати, получил архитектурную премию. С переездом Джо Уайдера Южная Калифорния стала подлинной Меккой бодибилдинга. Культуристы со всего мира сегодня стекаются сюда, чтобы потренироваться в превосходных тренажерных залах и понежиться на солнечных пляжах.

Многие приезжают, чтобы остаться навсегда, как например, австриец Арнольд Шварценеггер или выходец из Сардинии Франко Коломбо. Энтузиасты бодибилдинга, прибывающие в Калифорнию со всех концов света, знают, что всегда найдут здесь покровительство Джо и его финансовую поддержку. Что уж говорить о выдающихся культуристах? Они всегда пользовались особым вниманием Джо. Однако самым большим подарком для них стала идея Джо организовать соревнования Мистер Олимпия.

Олимпия!

К середине 60-х расплодилось немало международных и национальных состязаний, однако экстра-атлеты пребывали в бездействии: их участие в том или ином соревновании лишало борьбу смысла, и потому, как ни парадоксально, было нежелательным для организаторов. Джо решил устроить соревнования, на которые собрались бы лучшие из лучших. Рев аудитории в Нью-Йорке 25 лет назад при награждении первого счастливчика Ларри Скотта начал отсчет истории самых престижных в бодибилдинге состязаний, ставших с появлением космических спутников связи популярнейшим мировым телешоу.

Тирания секса

Мускулы… Слишком долго они оставались всего лишь символом сексуальности, этакой обязывающей чертой реноме настоящего джентльмена. Джо был одним из первых, кто возмутился таким стереотипом отношения к мускулатуре. Его статья называлась “Тирания секса”, и в ней Джо призвал мужчин оглянуться и попытаться понять, что же с ними происходит. От мужчины почему-то требуется, чтобы он был готов на эрекцию по первому же зову и одним своим видом ввергал партнершу в пароксизмы страсти.

Мужчины, пытаясь изо всех сил следовать глупенькому идеалу “плэйбоя”, страдали от переутомления, психических стрессов, импотенции, высокого кровяного давления и прочих “болезней” любви. Джо призвал мужчин вспомнить, что мускулы это, прежде всего, здоровье. Прекратите искать применение себе в постели каждой встреченной женщины, сделайте из своих мускулов образ жизни, здоровый и гармоничный - воззвал Джо.

Да, мускулы по Уайдеру - не хвост павлина, это новый стиль жизни, который чудесным образом воскрешает воспоминания о тех временах домашинной цивилизации, когда сила была естественным состоянием мужчины и делала его хозяином положения. В понимании бодибилдинга как величайшей находки цивилизации, способной сохранить мужчине психическое здоровье в обстановке, которая все более противоречит естественным началам, Джо был долгое время практически одинок.

В начале 50-х годов Джо написал статью, в которой сделал несколько предсказаний о будущем бодибилдинга. Он предсказывал, что:

• из-за быстрого темпа современной жизни увеличится количество физических и душевных заболеваний, и мир вынужден будет признать значение систематических занятий физкультурой и спортом в борьбе с гнетом индустриального мира;
• искусство восстановления - один из основополагающих принципов культуризма, будет приобретать все большее значение по мере усиления повседневных нагрузок;
• понимание необходимости развития мыщц утвердится во всем мире, и культуризм будет распространяться со скоростью урагана;
• принципы культуризма, которые включают регулярные тренировки, восстановление сил и правильное питание, станут принципами жизни;
• культуризм станет ступенькой на пути к любому виду спорта;
• культуризм придет во все уголки мира, и его признают королем физкультуры и спорта;
• те, кто занимается культуризмом, будут жить здоровой, счастливой и целеустремленной жизнью;
• культуризм станет одной из определяющих сил в человеческой цивилизации и получит признание как средство ее спасения

В те годы даже самим культуристам эти предсказания показались восторженным преувеличением, но сегодня они полностью оправдались. Впрочем, этика бодибилдинга, исповедуемая Джо, никогда не приспосабливалась к скептикам. В этом отношении Джо всегда напоминал миссионеров прошлого, не желающих знать никаких компромиссов. Да и много ли преувеличения в этом сравнении? “Библия” Джо Уайдера - журнал “Muscle & Fitness” также предлагает утратившим надежду новый путь. И снова в такие же времена, которые кажутся человечеству безысходными.

Атлеты на страницах “библии” Джо Уайдера олицетворяют не столько достижения бодибилдинга, сколько жизненные идеалы нового поколения, созданного его талантом и трудолюбием, гордо именующего себя “поколением силы”.

История бодибилдинга в детальном ее рассмотрении насчитывает меньше ста лет, от чего данный вид спорта можно назвать относительно молодым. В то же время, если углубиться в культуру и искусство построения тела, то мы выясним, что бодибилдингом фактически занимались еще в древней Спарте. Безусловно, в те времена такого понятия, как бодибилдинг не существовало, однако именно прообразы мифологических и древнегреческих персонажей послужили толчком к возрождению культуры построения тела. В ходе эволюции, бодибилдинг претерпевал множество изменений, однако главной его целью было и остается привлечение как можно большего числа людей к построению тела своей мечты через работу с отягощениями. Об истории и об эволюции бодибилдинга мы и поговорим.

Появлению, или вернее сказать возрождению культа гармоничного развития тела предшествовали совершенно не связанные с ним события. Все началось с цирка. Очередной виток развития индустрии развлечений привел к тому, что в конце XIX века, примерно в 1890-х годах большую популярность в Европе приобрели выступления силачей. Они поднимали огромные тяжести, перетаскивали бревна, тянули телеги, груженные углем, приседали, удерживая на плечах лошадей и не только. Подобные выступления с течением времени собирали все больше и больше поклонников такого рода зрелищ. Постепенно, бревна, телеги и лошадей сменили гири, штанги и гантели, а непосредственно сами актеры цирка стали считаться «атлетами», то есть прообразами современных бодибилдеров.

Одним из таких атлетов был Европеец русского происхождения Евгений Сандов, которого на западный манер называли Юджин Сэндоу. В своей цирковой программе он выполнял множество немыслимых по своей сложности трюков. Он делал сальто назад с 1,5 пудовыми гирями, удерживал на вытянутых руках гири по 27 кг, за 4 минуты мог отжаться 200 раз и в том числе выполнял тяжелейшие упражнения со штангой. В 1895 году он выполнил следующий силовой трюк. Он рывком поднял над головой штангу весом 115 кг, затем убрал вторую руку и, удерживая штангу на одной руке, лег на спину и затем встал обратно. Сандов был великолепным гимнастом, борцом, наездником, а также, что характерно, занимался позированием, которое сегодня в играет ключевую роль.

Популярность Сандова была настолько велика, а его академические знания по анатомии были настолько глубокими, что он разработал и перенес на бумагу собственную систему физического развития. Она называлась «Сила и как стать сильным». В данной книге Сандов описывал систему физических упражнений со штангами и гантелями, которую он рекомендовал буквально всем, как мужчинам и женщинам, так и подросткам и даже пожилым людям. Безусловно, для каждой категории пользователей система имела свои корректировки. Она показала свою эффективность и постепенно культура построения тела начала идти в массы и набирать обороты. Именно с персоной Евгения Сандова и его системой тренировок связывают начало эры современного бодибилдинга.

Фактически, история развития бодибилдинга берет свое начало в 1901 году, когда Евгений Сандов в Англии организовал первые соревнования по бодибилдингу, которые назывались «Конкурс красоты атлетического телосложения». В нем приняли участие более 150 атлетов, практически каждый из которых тренировался по системе, разработанной самим Сандовым. Конкурс проходил в большом лондонском театре, который назывался «Королевский Альберт Холл». Жюри состояло из трех человек. Это был писатель Артур Конан-Дойль, скульптор Чарльз Лоуз и непосредственно сам Евгений Сандов. Первым в современной истории бодибилдинга победителем соревнований стал Вильям Мюррей, которому была вручена золотая статуэтка, изображающая Сандова, держащего в руках штангу.

Тогда же, вначале 1900-х годов Сандов переехал в Америку, где продолжил заниматься популяризацией атлетизма, известного в Европе, но совершенно нового для Соединенных Штатов. В результате этой деятельности в Америке стали проводиться соревнования, аналогичные тому, которое Сандов уже однажды организовал в Лондоне. Награды победителям вручал непосредственно он сам, а в прессе его стали называть сильнейшим человеком мира. При этом стоит сказать, что такого слова, как «бодибилдинг» на тот момент еще не существовало. И не смотря на то, что и сам Сандов, и атлеты, выступающие на конкурсах по атлетизму, фактически были бодибилдерами, тем не менее, в те годы такой формулировки не существовало, что породило разногласия о том, когда именно возник бодибилдинг.

Отдельного внимания также заслуживает американский бизнесмен Бернар Макфадден. В истории развития бодибилдинга его фигура значится одной из ключевых. Однако его вклад в популяризацию бодибилдинга был не спортивным, а медийным, если выражаться современным языком. Еще в конце XIX века, во время подъема интереса общественности к цирковым силачам, он начал выпускать журнал «Физическая культура». Рост популярности атлетизма подогревался с одной стороны известными личностями, вроде Сандова и Гаккеншмидта, с другой стороны регулярными изданиями, типа журнала «Физическая культура». По сумме факторов, все эти явления, плюс организация первых, на тот момент, соревнований, дали толчок следующему витку развития истории бодибилдинга.

На этом временном отрезке, прежде всего внимание стоит уделить двум братьям, которые совместными усилиями изменили историю современного бодибилдинга. В 1919 году родился Джо Вейдер, а в 1923 году на свет появился его брат Бен Вейдер. Оба начали тренироваться в раннем возрасте, оба были наделены великолепной генетикой, оба в кратчайшие сроки добились отличных результатов в поднятии тяжестей. В то время, когда атлетизм еще только выходил на пик популярности, спортивные достижения братьев Джо и Бена Вейдеров уже привлекали к себе внимание и были поводом непрекращающихся вопросов о том, как они добились столь выдающихся результатов в построении гармоничного тела. Именно эти два человека через 20 лет создадут бодибилдинг таким, каким мы его знаем до сих пор.

Начало двадцатых годов ознаменовалось сменой тенденции в атлетическом спорте в целом. Если раньше в силовом спорте популярностью пользовались преимущественно крупные и грузные атлеты с лишним весом и огромными животами, то с ростом популярности бодибилдинга, акцент начал смещаться на гармоничное телосложение. Постепенно в обществе начал складываться некий идеальный образ атлета, который обязательно должен быть подтянутым, мускулистым и рельефным. Наконец, была сформулирована главная цель атлетизма – достижение гармоничного телосложения путем работы с отягощениями. В период примерно с 1920-х по 1930-е годы, интерес к трюкам постепенно снижался, а популярность позирования, эстетики и гармонии активно возрастала.

В 1939 году был сформирован первый прообраз современной федерации бодибилдинга – «Любительский атлетический союз». К этому моменту, общая тенденция развития атлетизма буквально намекала на то, что само понятие «атлетизм» уже отживает свой век. Так рождение получил термин «бодибилдинг», как сочетание слов «body» (тело) и «building» (строительство). Уже через год, под патронатом этого союза были проведены первые соревнования по бодибилдингу. Поэтому, если рассматривать историю развития бодибилдинга с момента, когда в оборот было введено само это определение, получается, что именно 1940-й год и стал датой его рождения. Причем эта дата подразумевает под собой рождение как любительского, так и .

Популярность бодибилдинга в 1940-е годы начал поднимать активно развивающийся кинематограф. Уже упомянутые ранее братья Вейдеры, движимые любовью к бодибилдингу в послевоенные годы начали активно продвигать его в массы. С тех пор, как культуристов начали снимать в кино, образ крепкого мускулистого тела начал прочно входить в моду. В 1946 году произошло, возможно, самое знаковое событие в истории бодибилдинга. Братья Бен и Джо Вейдеры основали международную федерацию бодибилдинга и фитнеса IFBB (International Federation of Bodybuilding and Fitness). Именно эта федерация со временем стала самой крупной и уважаемой, так как именно под ее эгидой вплоть до наших дней проводятся все самые престижные соревнования по фитнесу и бодибилдингу.

Но не будем забегать наперед. В декабре 1946 года, всего через 3 месяца после своего возвращения из армии, свое восхождение к славе начал культурист и будущий актер Стив Ривз. Он выиграл локальный турнир по бодибилдингу «Мистер тихоокеанское побережье». В 1947 году он выиграл турнир «Мистер западная Америка», в 1948 турнир «Мистер Мира», в 1950 главный в своей карьере титул «Мистер Вселенная». После этой победы Стив переключился на кинематограф и стал первым в мире широко известным актером-культуристом. К слову, 1947-й год стоит отметить отдельно, так как он дал миру фитнеса и бодибилдинга звезду мировой величины – Арнольда Шварценеггера, которому еще только предстояло перебраться из Австрии в Штаты и пойти по стопам Стива Ривза.

Еще одной знаковой фигурой в истории бодибилдинга этого периода стал Рег Парк, которого за спортивные достижения окрестили кличкой Рег Лег, от английского слова «Legend» — легенда. Начав заниматься бодибилдингом довольно рано и будучи физически одаренным, он уже к 1949 году выиграл титул «Мистер Вселенная». После он переехал из Англии в Штаты, где познакомился с Джо Вейдером, который усердно рекламировал его в спортивных журналах все с той же целью популяризации бодибилдинга. Основными его достижениями в спортивной карьере считаются победы на турнире «Мистер Юниверс» в 1958 и 1965 годах. Так же, как и Стив Ривз, после бодибилдинга Рег Парк начал активно заниматься кинематографом и строить актерскую карьеру.

Шестидесятые годы ознаменовались тем, что федерация IFBB братьев Вейдеров впервые, 18 сентября 1965 года провела в Нью-Йорке самый значимый международный турнир по бодибилдингу «Мистер Олимпия». Так, в мировой истории бодибилдинга появился самый главный турнир, к победе в котором стремится любой выступающий атлет, а победа считается высшим достижением в карьере. Название «Мистер Олимпия» придумано по аналогии с Олимпийскими играми, которые для всех выступающих атлетов являются целью всей жизни. Победителем самого первого турнира «Мистер Олимпия» стал Ларри Скотт. Это был человек, который обладал выдающимися бицепсами, затем изобрел тренажер «Скамья Скотта» и который до сих пор носит звание «Лучшие бицепсы в истории бодибилдинга».

С тех пор, как на мировой арене бодибилдинга возник так называемый Олимп, на который сразу появилось огромное количество претендентов, данный вид спорта начал развиваться невероятно стремительно. Пик популярности бодибилдинга, однако, произойдет чуть позже. В 1966 году Ларри Скотт взял свой второй титул «Мистер Олимпия», после чего на Олимп взошел новый атлет – Серхио Олива. Он брал этот титул в 1967, 1968 и 1969 году. Серхио Олива, кубинец по происхождению в юные годы занимался тяжелой атлетикой и состоял в сборной страны. В поисках политического убежища он перебрался в Штаты, стал ремонтировать телевизоры и параллельно продолжил усердно тренироваться. Свою первую победу как бодибилдер он одержал в 1963 году на турнире «Мистер Чикаго».

В мировой истории бодибилдинга существует период «Золотой эры». Начало золотой эры связывают, прежде всего, с первым восхождением на Олимп поистине величайшего из всех бодибилдеров современности – Арнольда Шварценеггера. Титул «Мистер Олимпия» он выигрывал семь раз! В 1970, 1971, 1972, 1973, 1974, 1975 и через пять лет в 1980 году. На тот момент, для остальных бодибилдеров его персона была просто недосягаемой в соревновательном плане. Как вспоминал сам Арнольд, на спортивные достижения его вдохновили именно фильмы его кумиров – Стива Ривза и Рега Парка. После завершения спортивной карьеры он перешел в кинематограф и продолжил заниматься популяризацией данного вида спорта уже с экрана телевизора.

Конец семидесятых и начало восьмидесятых годов ознаменовались возникновением женского соревновательного бодибилдинга. Конечно же, соревнования подобного рода проводились и раньше, еще в 1960-х годах, однако они напоминали больше конкурсы красоты. Первый же серьезный турнир, где женщин оценивали именно по мускулатуре, состоялся в 1978 году. В целом, женский бодибилдинг в первоначальном его проявлении вызывал много противоречий, так как женщины с ярко выраженной мускулатурой выглядели совершенно не привлекательно. С точки зрения популярности данного вида спорта, женский бодибилдинг вышел на свой пик так же быстро, как и спустился с него. Тем не менее, женские соревнования по бодибилдингу проводятся до сих пор.

Вернемся к Олимпии. Что касается соревновательного бодибилдинга, продолжением золотой эры занимались хорошие друзья Арнольда, прежде всего, его лучший друг Франко Коломбо («Мистер Олимпия» 1976, 1981), Фрэнк Зейн («Мистер Олимпия» 1977, 1978, 1979) и некоторые другие атлеты. Золотая эра закончилась к 1990-м годам, когда на смену эстетике начала приходить массивность. Дориан Ятс (6-кратный «Мистер Олимпия» 1992-1997) и Ронни Коулмэн (8-кратный «Мистер Олимпия» 1998-2005) смотрелись на сцене уже совершенно по-другому. Это в какой-то степени повлияло на разделение аудитории фанатов данного вида спорта. Одни считали эталоном гармоничного телосложения атлетов золотой эры бодибилдинга, другие делали ставку на новый тренд.

Что касается любительского бодибилдинга и его популяризации среди широких масс, период с 1980 по 2000-й год был самым богатым за всю историю бодибилдинга на Голливудские фильмы с участием бодибилдеров. Это, прежде всего и Арнольд Шварценеггер, и Сильвестр Сталлоне, и Жан-Клод Ван Дамм, и Дольф Лундгрен, и Чак Норрис, и еще огромное количество актеров, которые в те годы транслировали культ тела через свои фильмы. Но самый значимый вклад в развитие бодибилдинга внес именно Арнольд Шварценеггер. Во всем мире бодибилдинг ассоциируется именно с его персоной. Любой актер, спортсмен, певец, врач, бизнесмен, политик и школьник знает, кто такой Арнольд Шварценеггер. Именно он вписал свое имя самым жирным шрифтом в историю бодибилдинга.

Соревновательный бодибилдинг, безусловно, менялся все эти годы, причем не только в виде тех стандартов формы и мышечной массы, которую атлеты демонстрировали на сцене, но также и в виде новых федераций и дисциплин. В 2011 году в соревновательную программу была введена женская категория «Фитнес-бикини», в которой оценивается, прежде всего, красота, плоский живот и округлая попа. В 2012 году была создана мужская категория «Менс-физик», в которой уже не предъявляются высокие требования к мышечной массе и мускулатуре тела. В конце концов, в 2013 году женский бодибилдинг был переформатирован в более легкую его версию «Вумен физик», для которой были значительно снижены требования к мышечным объемам и рельефу тела.

Сегодня бодибилдинг популярен как никогда ранее и популярность его продолжает набирать обороты. Вовлечение широких масс в фитнес-индустрию происходит через многочисленные фитнес-клубы. Их количество с каждым годом только растет, так же, как и перечень предоставляемых ими услуг. Монополистами на рынке выступают крупные сети фитнес-клубов, которые стараются охватить максимально широкий круг аудитории, начиная от детей, заканчивая стариками. В более мелких частных клубах вы можете воспользоваться преимущественно услугами только тренажерного зала, в то время как большие клубы имеют в своей структуре и бассейн, и кроссфит-зону, и групповые классы, и в том числе многочисленные разновидности единоборств.

На данный момент мир трансформируется, прежде всего, за счет активного вовлечения интернета в нашу жизнь. Это также способствует популяризации бодибилдинга, так как теперь практически с любым известным атлетом можно связаться через интернет. Сегодня есть социальные сети, в которых можно найти любого специалиста и в том числе приобрести у него консультации или персональные тренировки. Сегодня есть тот же Skype, посредством которого можно по видеосвязи общаться с любым человеком из любой страны. Сегодня открыты все границы для путешествий, и многие известные атлеты ездят со своими семинарами буквально по всему миру. В истории бодибилдинга никогда еще не было столь широких возможностей для его популяризации как сейчас.

История отечественного бодибилдинга

История развития бодибилдинга в Советском Союзе была чрезвычайно сложной. Прежде всего, это как ни странно было связано с политикой. В то время как в Америке на всем протяжении 20 века бодибилдинг активно зарождался и рос, Европа с 1914 по 1918-й год переживала Первую мировую войну, в которой участвовала и Российская Империя. Дальше произошла февральская революция 1917 года. Прошло не так много времени, и началась Вторая мировая война, которая продолжалась с 1939 по 1945 год. Затем Советский Союз был активно занят восстановлением своей страны, и людям было совершенно не до бодибилдинга. И только в начале 1960-х годов в газетах периодически стали возникать заголовки, типа «Атлетизм – зеркало здоровья» и не только.

В Ленинграде, в 1962 году был организован первый семинар преподавателей атлетизма. Тогда же была учреждена и первая секция атлетизма в ДСО «Спартак». Впервые в стране были разработаны специальные нормативы для атлетов 1, 2 и 3 класса. Наконец, в 1966 году в Москве, под эгидой газет «Московский комсомолец» и «Спортивная жизнь России» состоялся первый в истории СССР турнир по культуризму, в котором приняли участие 27 атлетов. Однако данные соревнования сильно отличались от того бодибилдинга, который практиковали в остальном мире. Это было атлетическое троеборье (жим штанги лежа, приседания и становая тяга), прыжки через козла и позирование под музыку. Судьи оценивали координацию движений, рельефность мускулатуры и гармоничность телосложения.

В 1967 году была сформирована первая в стране сборная команда по атлетизму. В 1968 году состоялись первые международные соревнования между сборными Литвы, Латвии, Эстонии, Польши и России. В 1969 году интерес к культуризму резко упал, так как социалистическое руководство страны начало называть его «Американизмом» и тлетворным продуктом запада. В начале 1973 года культуризм в стране официально попал под запрет, из-за чего получил статус подпольного вида спорта. К 1980 году запрет был снят. Тем не менее, вторым днем рождения культуризма в СССР считается 11 сентября 1987 года, когда на учредительном собрании всесоюзной федерации атлетизма были заново пересмотрены правила и регламент соревнований. А уже в 1988 году федерация бодибилдинга СССР стала членом IFBB.

Заключение

История мирового бодибилдинга является довольно интересной и красочной. Она берет свое начало от цирковых актеров, которых изначально даже атлетами нельзя было назвать. Затем свою фамилию в эту историю вписал уникальный для своего времени Евгений Сандов, который первым же описал методику тренировок с отягощениями. Затем появились братья Вейдер, которые были фанатами тренировок и создали крупнейшую и самую авторитетную федерацию бодибилдинга. Были Стив Ривз и Рег Парк, которые стояли у истоков соревновательного бодибилдинга и первыми стали популяризовать его через кино. А затем пришел Арнольд Шварценеггер. Человек, который просто перевернул мир бодибилдинга и стал символом этого вида спорта на долгие и долгие годы вперед.

История отечественного бодибилдинга значительно более короткая, но зато не менее контрастная. Этот контраст создавали те перепады в стране, которые, то возводили бодибилдинг в культ, то ставили его вне закона. Тем не менее, спорт был, есть и всегда будет вне политики, что и доказали события, происходившие в стране с 1973 по 1980-й год. За это время спорт не только не угас, но в течение семи лет тайно набирал обороты и, в конце концов, победил политику. В 1991 году, как известно, Советский Союз прекратил свое существование, а бодибилдинг продолжает развиваться и по сей день. Такова она, непростая история бодибилдинга.